40代から自分を少しずつ変えたい
私は40代。
医療職として20年働いてきました。
40代は、若くもない。でも高齢でもない。
いわゆる「中高年」。
上にも下にも挟まれて、何だか息苦しくなる世代です。
そして、それは私自身も同じ。
正直、最近かなり「息苦しい」。
若い世代はAIを使いこなし、仕事もスマート。
「推し活」「ライブ」「一人時間」「自由なお金」。
自分のやりたいことを楽しみながら、キラキラ生きているように見えます。
そんな姿を横目に、私はただ年齢を重ねている感覚になる時があります。
20代後半で結婚。
30代で娘を二人授かりました。
今は小学5年生と5歳年長。
本当に可愛いです。
まだ一緒に旅行にも行ってくれるし、買い物にも付き合ってくれる。
人生だけ見れば、きっと「順風満帆」なんだと思います。
でも今の私は、不安と不満がかなり多い。
「このままで大丈夫かな」
そう考える時間が増えました。
理由はシンプルです。
仕事、子育て、お金、健康。
若い頃は勢いで何とかしていたことが、今は少しずつ通用しなくなってきました。
体力も落ちる。
「抱っこして！」に、すぐ応えられなくなった。
疲れも抜けない。
筋肉痛は、忘れた頃の2日後にやってくる。
「あれ？なんでここ痛いんだ？」
そんな自分にちょっと情けなくなる時もあります。
将来への不安も増えました。
子供の教育費。
自分たちの老後。
健康。
そして何より、お金。
特に給与への不安はかなり大きい。
「医療職＝安定」
そんな時代では、もうないと感じています。
インフレで物価は上がる。
でも給料はそこまで変わらない。
正直、将来に期待しきれない自分もいます。
だから、「何とかしないと」と思う。
でも一方で、毎日は本当に忙しい。
仕事。
育児。
家事。
自分の時間なんて、ほとんどありません。
それなのに、人は言うんです。
「時間は作れるよ」
いや、作れねぇよーーーーーー！！！
…と、心の中で叫んでいます。
そんな毎日を繰り返しているうちに、
「考えるだけで動けない」
そんな時間が少しずつ増えていました。
だからこそ、何かを少し変えたい。
そう思って始めたのが、このブログです。
はじめまして。40代医療職パパです
改めまして
こんにちは。
私は40代、医療職をしているパパです。
精神科で約20年働いています。
家では、子育て中の普通のパパ。
毎日、
- 子育て
- 家計管理
- 健康
- 将来への不安
そんな色々な悩みを抱えながら生活しています。
昔は思っていました。
「40代なんて、まだまだ若い」
「年齢的にも、もう少し経済的に余裕があるはず」
「それなりに給料も上がっているはず」
でも実際に40代になると、全然違いました。
まず体力。
子供と遊ぶだけでハァハァ息が切れる。
「パパ抱っこー！」に、
一瞬ためらう自分がいる。
そしてお金。
医療職は安定と言われます。
確かに、資格があるので仕事が無くなることは少ない。
でも、
「資格＝給料が高い」
ではない。
これは40代になってかなり実感しています。
もちろん、自分で選んだ仕事です。
後悔しているわけではありません。
でも正直、
「もう少し給料上がってくれ！」
とは思っています（笑）
インフレで物価は上がる。
でも給料はそこまで変わらない。
将来を考えると、不安になることもあります。
じゃあ行動しているのかと言われると、
それも微妙。
副業動画を見て、
副業本を読んで、
「へぇ〜」で終わる。
そして最強の言い訳。
「でも…」
「だって…」
が増えていく。
40代は、責任が増える年代です。
子供への責任。
親としての責任。
仕事の責任。
親の介護。
住宅ローン。
色々なものが肩にのしかかってくる。
「うぅぅぅぅ…重い。。。」
最近はそんな気持ちになることも増えました。
87kgまで増えて焦った
実は最近、一時期87kgまで体重が増えました。
「重い」のは責任だけではありませんでした。
自分自身も重くなっていました（笑）
身長は180cmを超えるので、見た目はそこまで極端ではなかったかもしれません。
でも、自分の中では過去最高体重。腹はブヨブヨの三段腹。
かなりショックでした。
子供と遊ぶだけで疲れる。
動くのがおっくう。
「あぁぁぁ…寝てたい」
そんな日も増えました。
写真を見ると、
「え？誰これ？」
と思う。
顔パンパン。
あごすごい。
体でかい。
そして何より、
「このまま歳を取るのはまずい」
そう感じました。
娘たちに、
「パパ臭いー！」
「汚いー！」
と言われる未来がリアルに見えたんです（笑）
そこから少しずつ生活を見直し始めました。
- 食事を少し改善
- おやつを減らす
- 少し歩く
- ちゃんと寝る
本当に小さいことからです。
そして最近は、AIにも相談しています。
献立。
運動メニュー。
カロリー計算。
「何kg痩せたいか」まで相談できる。
しかも返信が早い。
無理な計画を立てると、
すぐ改善案も出してくれる。
正直、「すごい時代だな」と思っています。
まだまだ減量途中です。
でも、こういうリアルな過程も残していきたい。
完璧な人の話ではなく、
「普通の40代男性」が、
少しずつ“良い40代”になっていく記録。
そんなブログにしたいと思っています。
ちなみに目指すのは、
「プラダを着た作業療法士」
です。
あの映画、本当に好きなんです。
何回も観ています。
観るたびに、
「自分も変われる気がする」
そして変わりました。
87kgに。。。（太）
AIとの出会いで考え方が変わった
最近、AI「ChatGPT」にも触り始めました。
みんなが「チャッピー」「チャッピー」って言うので、最初は犬の話かと思っていました（笑）
正直、「難しそう」
「意味が分からない」
そう思っていました。
でも実際に使ってみると、かなり印象が変わりました。
特に感じたのは、
- 使い方が意外と簡単
- いつでも相談できる
- 使えば使うほど楽しい
ということ。
そして何より、
今まで「調べる」に使っていたエネルギーがかなり減りました。
頭の負担が軽くなった感覚があります。
例えば、
- 調べ物
- ブログ構成
- アイデア整理
- 勉強
こういうものの“最初のハードル”がかなり下がる。
これは40代にとって、かなり大きいと思っています。
若い頃みたいに、何時間も調べ続ける余裕はなかなかありません。
仕事して。
家のことやって。
子供のこと考えて。
その中で新しいことを始めるのは、結構大変です。
でもAIを使うと、
「最初の一歩」が少し軽くなる感覚があります。
このブログでは、AI初心者の40代目線でも発信していきたいと思っています。
このブログで書いていきたいこと
このブログでは、主にこんなことを書いていきます。
40代の健康と生活改善
- ダイエット
- 運動
- 疲労対策
- 睡眠
お金と将来不安
- NISA
- 家計
- 教育費
- 老後
AI活用
- ChatGPT
- 時短
- 初心者向けAI活用
精神科で働く医療職として感じること
- ストレス
- 心の疲れ
- 人との距離感
- 回復
専門家として難しく語るよりも、
「普通の生活にどう役立つか」
を大事にしたいと思っています。
40代からでも、少しずつ変われると思っている
40代は、少しだけ周りを見渡せる時期でもあると思います。
若い世代を見る。
自分より上の世代も見る。
容姿。
考え方。
体力。
お金。
家庭。
健康。
趣味。
色々なものを見比べながら、
「自分はこのままでいいのかな」
と考える時間が増えました。
なんだか取り残されたくない。
まだ若い気持ちでいたい。
でも現実は、しっかり中高年。
そんな気持ちを整理しながら、これからを考える。
それが40代なのかもしれません。
若い頃に目指していた「理想の自分」に、もう一度近づきたくなる。
そんな気持ちもあります。
20代の頃みたいに、気合と勢いだけでは変われません。
体力も違う。
時間も違う。
責任も増えている。
でも逆に、40代には経験があります。
挑戦もしてきた。
失敗もしてきた。
悩んで、考えて、乗り越えてきた。
だからこそ、「リアルな言葉」が出せる気がしています。
このブログは、完璧な成功談を書く場所ではありません。
悩みながら。
失敗しながら。
少しずつ前に進む記録。
同じように、
- 将来が不安
- 体力が落ちた
- このままでいいのかな
そう感じている人の、少しでも参考になれば嬉しいです。
これからよろしくお願いします。
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