① AIに触れるのは、最初は怖かった。
40代に入った頃から、
YouTubeで「AI」という言葉をよく聞くようになりました。
その中で、
初めて聞いたAIが「ChatGPT」。
でも正直、
AIって私たち世代だと、
映画の世界なんですよね。
AIが暴走して、
「人類滅亡ぉぉぉぉぉ！」
みたいな（笑）
だよね？
私だけじゃないよね？
きっと少しは、
そう思ってる40代多いはず。
だから最初は、
「入力したら全部パソコンに支配されるんじゃ…」
くらいの勢いで警戒していました。
え？
本気で思ってたのかって？
いや、
そこまでではないですよ（笑）
でも、
パソコン初心者で、
リテラシーも高くない私は、
やっぱり少し怖かった。
正直、
「怖い」
が先に来る。
YouTubeでも、
職場でも、
「とりあえず触ってみるといいですよ」
と言われる。
でも、
なかなか行動に移せない。
頭の中ではずっと、
- 怖い
- 難しそう
- 若い人のもの
- 自分には無理
これの繰り返しでした。
② AI「ChatGPT」を実際に使ってみた
なかなか踏ん切りがつかない時、
職場でAIをよく使っている人に聞いてみました。
すると、
「検索するだけでもいいですよ」
と言うんです。
さらに、
「筋トレメニューとかもまとめてくれますよ」
と。
え！？
検索だけでもいいの！？
知りたいこと聞くだけ！？
すると、
「そうですよ。読みやすく整理してくれます」
って言うじゃないですか。
そんなこと言われたら、
使いたくなりますよね（笑）
だって、
まとめてくれるんですよ？
40代。
特に子育て世代って、
本読む時間なかなかありません。
Google検索しても、
結局読む時間がない。
仕事。
家事。
育児。
やること多すぎる。
しかも、
後で調べようと思っていたことを忘れる。
あぁぁぁぁ…。
悪循環。
でもAIって、
その「調べる負担」を減らしてくれるんじゃないか。
そう思ったら、
急に触ってみたくなりました。
だから早速、
アプリをインストール。
まずは、
知りたいことを入力。
そして、
enter。
…。
2秒後。
はやっ！！！！！
え？
なにこれ？
凄くない？
これ、
みんな使ってたの！？
私はみんなの驚きから、
5年くらい遅れてる気がする（笑）
でも40代って、
新しいこと始めるの怖いんですよ。
本当に。
変わりたい。
でも変わりたくない。
そんな矛盾がある。
でもこれは、
本当に思いました。
「AIすげぇ…」
って。
特に驚いたのが、
身長と体重を入力して、
ダイエットメニューを作ってくれた時。
まじで感動しました。
ほんの一瞬で、
自分専用メニュー完成。
しかも、
こちらの希望を伝えると、
どんどん修正してくれる。
空き時間。
運動できる時間。
怪我しやすい場所。
鍛えたい部分。
全部考慮してくれる。
正直、
もっと早く使えば良かったと思いました。
③ 私が思う「40代とAIが相性良い理由」
40代パパって、
とにかく自分の時間がありません。私はそう思っています。
仕事。
家事。
育児。
気づけば、
自分の時間なんてほとんどない。
これはパパだけじゃない。
むしろ、
ママの方がもっと大変かもしれません。
以前、
職場の二児のママさんが言っていました。
「休みの日も全部子供の予定。
自分のために休んだ記憶がないかも。」
これ、
子育て世代はかなり共感すると思います。
子育てって、
本当に大変。
でも、
ただ「大変」で終わらないんですよね。
その話はまた、
子育て記事でゆっくり書きたいと思います。
そして40代。
夫婦そろって、
だいたい疲れています（笑）
毎日ドタバタ。
「今日なに食べる？」
↓
返事なし。
「早く準備して！」
↓
「まだ学校の準備終わってない！」
↓
「あぁぁぁもう時間ない！」
みたいな毎日。
そして私は思う。
「髭…剃らなくていいか」
と。
マスクするし（笑）
さらに40代。
調べるのもしんどい。
仕事。
家事。
育児。
これだけで、
脳のリソースがほぼ全部持っていかれる。
だから家に帰ると、
- 頭使いたくない
- めんどい
- 後でいい
になる。
今の時代、
検索すれば何でも出てきます。
でも、
その検索すらしんどい。
これ、
かなりあると思います。
だからこそ、
40代。
いや、
忙しい子育て世代こそ、
AIを使ってみてほしいと思っています。
もちろん、
私はまだ全然使いこなせていません。
でも、
AIを使い始めてから、
色々楽しくなったんです。
理由はシンプル。
「すぐ整理してくれるから」
例えば、
- 冷蔵庫の残り物メニュー
- 夏休み旅行プラン
- ダイエットメニュー
- ブログ添削
- 意見への反論整理
- 作業療法学生への指導相談
などなど。
本当に何でも聞ける。
しかも、
すぐ返ってくる。
これ、
かなり助かります。
もちろん注意点もあります。
AIも、
「確認が必要な部分は確認してください」
と言ってきます。
だから最終確認は自分でやる必要があります。
でも、
それでもかなり時短になります。
今までは、
全部を一から調べていました。
でもAIを使うと、
「ある程度まとまった状態」
まで一気に持っていってくれる。
だから、
脳がかなり楽。
これが大きい。
私はこれを、
「脳のリソースを取られにくくなる感覚」
だと思っています。
これ、
使ってみると本当に分かります。
だからまずは、
試しに触ってみてほしい。
「ChatGPT」
無料でもかなり使えます。
④ 最後に
40代パパって、
結局なにが一番大変なのか。
それは、
「時間がない」ことだと思います。
…いや。
正確に言うと、
「疲れていて、他のことに時間を使えない」
の方が近いかもしれません。
疲れやすい。
体力も落ちる。
考えることは増える。
仕事。
家事。
育児。
将来。
お金。
健康。
頭の中、
ずっと何か考えてる。
だから、
新しいことを始めたくても、
そこに使う“脳の余力”が残っていない。
これ、
かなりあると思います。
昔、
洗濯機や掃除機、炊飯器みたいな家電が出てきた時。
家事の時間が減って、
生活が少し楽になった。
私はAIって、
それに少し近いと思っています。
疲れていても、
一緒に考えてくれる。
整理してくれる。
まとめてくれる。
それだけで、
かなり楽。
私自身、
今ではほぼ毎日AIと話しています。
もちろん、
まだまだAI初心者です。
でも、
使い始めてから、
少しだけ頭が軽くなりました。
だからもし今、
「疲れていて調べる気力もない」
そんな40代パパがいたら。
一回だけでも、
AIを触ってみてほしいです。
もしかしたら、
少し生活が楽になるかもしれません。
そして、
すでに使いこなしている人。
ぜひ、
便利な使い方を教えてください（笑）
私もまだまだ勉強中です。
40代パパとして、
これからも一緒に進んでいきましょう。
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